Un piccolo studio ha mostrato che le donne afflitte da crampi mestruali possono trovare sollievo con la vitamina D3.
Il trattamento tuttavia comporta una dose molto elevata di vitamina D ( 300.000 UI ).
Tuttavia, allo stato attuale delle conoscenze, l'assunzione di dosi così elevate non è raccomandato.

I crampi mestruali senza malattia di base, o dismenorrea primaria, sono un problema comune per le donne in età riproduttiva.
Anche se gli antidolorifici da banco ( OTC ) e i contraccettivi orali possono aiutare a controllare il dolore, i farmaci hanno effetti collaterali e quindi non sono la soluzione ideale per il sollievo a lungo termine.

La vitamina D è nota ridurre la produzione di molecole responsabili dell'infiammazione, denominate citochine, così come di sostanze simil-ormonali, chiamate prostaglandine, che sono ritenute essere una delle cause principali dei crampi dolorosi.

Alcuni studi hanno suggerito che le prostaglandine possono anche svolgere un ruolo in malattie come la fibromialgia e nel dolore alle articolazioni.

Un gruppo di ricercatori della Università di Messina ha assegnato in modo casuale 40 donne con mestruazioni dolorose ad assumere una dose di 300.000 UI di vitamina D3, oppure un placebo.

Tutte le donne avevano livelli relativamente bassi di vitamina D nel sangue all'inizio dello studio. Più basso era il livello, maggiore il dolore percepito dalle donne.

Due mesi più tardi, le donne che avevano assunto la vitamina hanno valutato il livello di dolore 2.3 punti inferiore rispetto a quello iniziale su una scala da 0 a 10, e nessuna di loro ha più preso antidolorifici.

Al contrario, il 40% delle donne che avevano ingerito il placebo ha continuato ad assumere farmaci e non ha segnalato alcuna riduzione del dolore.

Da questo studio non risulta chiaro se anche le donne senza carenza di vitamina D abbiano ripercussioni positive dalla supplementazione vitaminica; inoltre la dose e la durata di trattamento ottimali rimangono oscure.

Ci possono essere effetti collaterali dovuti alla dose elevata della sostanza nutritiva.
Uno studio, compiuto in Australia, ha mostrato che le donne anziane che assumevano 500.000 UI all'anno hanno avuto un aumento del rischio di cadute e di fratture.

La vitamina D è naturalmente prodotta dalla pelle quando esposta alla luce solare e si trova anche in elevate quantità nei pesci grassi come il salmone e il tonno.

Lo US Institute of Medicine raccomanda che le donne dai 19 ai 50 anni ricevano 600 UI di vitamina D al giorno, con livelli massimi tollerabili di 4.000 UI al giorno.
Dosi più elevate possono causare problemi di salute e danneggiare i vasi sanguigni del cuore e dei reni, aumentando i livelli di calcio nel sangue.
Una somministrazione di 300.000 UI ogni due mesi corrisponderebbe ad un'assunzione media giornaliera di 5.000 UI, al di sopra del limite tollerabile.

Alcune ricerche hanno anche mostrato che le carenze di vitamina D possano essere coinvolte in altre malattie, come cancro e malattie autoimmuni. ( Xagena )

Fonte: Archives of Internal Medicine, 2012

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